دع الطعام جانباً.. وعش ملكاً لمائة عام

دع الطعام جانباً.. وعش ملكاً لمائة عام

صحة وحياة
آخر تحديث يوم الاثنين, 27 ابريل/نيسان 2015; 03:05 (GMT +0400).
1:07

ليست كل وجبات الطعام متساوية وكذلك السعرات الحرارية..

لقد اعتمدت هذه الفلسفة لفترة طويلة حتى الآن.. تناول وجبة الإفطار مثل الملك، والغداء مثل الأمير، والعشاء مثل الفلاح.

أما أهم نقطة، فهي خفض حجم الوجبة، وخصوصاً أن غالبية الأشخاص يتناولون الكثير من الطعام وبسرعة فائقة. لذا، إذا تناولت كمية أقل من الطعام، فإن الفوائد ستكون أكثر.

ليس بإمكاننا تحديد عدد السعرات الحرارية التي نتناولها بلا التفكير بالموضوع. وهذا ما نفعله طوال الوقت ويسمى "الأكل بشراهة".

قام زميل لنا في CNN بالعديد من الأبحاث بشأن الأكل بشراهة، ووجد أن الأشخاص الذين يضعون وجبات طعام خفيفة بالقرب منهم في مكان العمل أو البيت، يتناولون كمية أكبر من الطعام من دون إدراك.

لذا، دع طعامك بعيداً عن ناظريك ما قد يساعدك على العيش لفترة مائة عام.