دقيقة صحة.. دور قائمة التسوق في إنقاص الوزن

دقيقة صحة.. دور قائمة التسوق في إنقاص الوزن

صحة وحياة
آخر تحديث الثلاثاء, 12 مايو/أيار 2015; 12:05 (GMT +0400).
1:16

الحمية وممارسة الرياضة أمور مهمة جدا لإنقاص الوزن، ولكن أشياء بسيطة أخرى كوضع قائمة التسوق يمكن أن تساهم في إنقاص الوزن بشكل غير متوقع.

الحمية وممارسة الرياضة أمور مهمة جدا لإنقاص الوزن ... ولكن أشياء بسيطة أخرى كوضع قائمة التسوق يمكن أن تساهم في إنقاص الوزن بشكل غير متوقع

فوفقا لدراسة جديدة في مجلة علم التغذية والسلوكيات .. يعيش أولئك الأشخاص ممن يحضرون قائمة التسوق قبل الخروج إلى المتجر حياة أكثر صحة من أولئك الذين لا يقومون بذلك

وقد وجد الباحثون أن من يعدون القائمة يقلون بنحو خمسة أرطال عن أولئك الذين يتسوقون من دون قائمة

وأكدت الدراسة أن من يعدون قائمة للتسوق عادة ما يشترون أطعمة صحية

وإليكم كيف تم التوصل إلى هذه النتيجة..  فقد قام الباحثون باستطلاع آراء نحو 1300 شخص من متوسطي الدخل في إحدى مناطق بيتسبيرغ

وقرابة الثمانين في المائة منهم يعانون من زيادة في الوزن أو السمنة

ونبه الأطباء إلى أن هذه النتائج قد لا يمكن أن تنطبق على أصحاب المداخل المرتفعة

التخطيط مهم جدا .. فنحو ثلث الشعب الأمريكي يعاني من السمنة .. وفي المناطق التي يسكنها قليلو الدخل .. تقل خيارات الحصول على الأطعمة الصحية ... أما في حال توافر المأكولات الصحية .. فعادة ما يكون سعرها أكثر ارتفاعا من غيرها