تريد تحسين نومك ومزاجك وحياتك الجنسية؟ خفف من تناول السعرات الحرارية

تريد تحسين نومك ومزاجك؟ خفف من السعرات الحرارية

صحة وحياة
نُشر يوم الخميس, 05 مايو/أيار 2016; 02:51 (GMT +0400). آخر تحديث الأحد, 11 سبتمبر/ايلول 2016; 07:39 (GMT +0400).
تريد تحسين مزاجك وحياتك الجنسية؟ خفف من السعرات الحرارية

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- من منا لا يرغب بالتمتع بنوم جيّد، ومزاج أكثر سعادة، وحياة جنسية أفضل؟ لحسن الحظ، أظهرت دراسة جديدة وجود طريقة واحدة لتحقيق هذا الهناء النفسي والجسدي.

وقال الباحثون في مركز "بينينغتون" لأبحاث الطب الحيوي في مدينة باتون روج في ولاية لويزيانا الأمريكية، إن هذه الطريقة تتمثل بخفض كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الأشخاص.

وتوصل الباحثون إلى هذه النتائج بعد عامين من دراسة شملت 200 مشارك ومشاركة تتراوح أعمارهم بين 20 و50 عاماً. وقُسم المشاركين إلى مجموعتين، وسُمح لأفراد المجموعة الأولى بتناول كمية من السعرات الحرارية بدون أي قيود، بينما أُلزِمت المجموعة الثانية بتناول كمية أقل من السعرات الحرارية بنسبة 25 في المائة.

قد يهمك أيضاً: اتبع هذه الطرق الفعالة لخسارة الوزن دون الشعور بالجوع..

وبعد مرور عامين، أوضح أفراد المجموعة الثانية أن حالتهم المزاجية تحسّنت، فيما لاحظوا انخفاضاَ بمعدل التوتر، في مقابل زيادة في الرغبة الجنسية لديهم، وتحسناً في ساعات نومهم، مقارنة بأفراد المجموعة الأولى.

وأشار الباحثون إلى أن هذه الدراسة هي الأولى من نوعها التي تبحث في العلاقة بين خفض كمية السعرات الحرارية على المدى الطويل، والصحة النفسية والجسدية.

قد يهمك أيضاً: زيادة كمية الدهون في الجسم تعيق عملية خسارة الوزن.. والحل الجديد لا يتطلب حمية غذائية

وخسر المشاركون الذين تناولوا كميات أقل من السعرات الحرارية، حوالي 7.6 كيلوغراماً، بينما لم يظهر تغيرٌ في وزن المشاركين من المجموعة الأخرى. 

ترحب شبكة CNN بالنقاش الحيوي والمفيد، وكي لا نضطر في موقع CNN بالعربية إلى مراجعة التعليقات قبل نشرها. ننصحك بمراجعة إرشادات الاستخدام للتعرف إليها جيداً. وللعلم فان جميع مشاركاتك يمكن استخدامها، مع اسمك وصورتك، استنادا إلى سياسة الخصوصية بما يتوافق مع شروط استخدام الموقع.

الآراء الواردة أدناه لا تعبر عن رأي موقع CNN بالعربية، بل تعكس وجهات نظر أصحابها فقط.

{"author":"","branding_ad":"vital signs","friendly_name":"تريد تحسين نومك ومزاجك وحياتك الجنسية؟ خفف من تناول السعرات الحرارية","full_gallery":"FALSE","publish_date":"2016/05/05","rs_flag":"prod","section":["health","health:gallery"],"template_type":"adbp:content",}