ما هي الطريقة الصحيحة لممارسة الرياضة في الخريف؟

ما هي الطريقة لممارسة الرياضة في فصل الخريف؟

فيديو
نُشر يوم الخميس, 12 نوفمبر/تشرين الثاني 2015; 10:06 (GMT +0400). آخر تحديث الأحد, 11 سبتمبر/ايلول 2016; 07:29 (GMT +0400).
1:12

إن كنتم لا تحبون ممارسة الرياضة في جو الصيف الحار، فقد تجدوا انخفاض درجات الحرارة في الخريف فرصة جيدةً لممارسة الرياضة الخارجية.

إن كنتم لا تحبون ممارسة الرياضة في جو الصيف الحار، فقد تجدوا انخفاض درجات الحرارة في الخريف فرصة جيدةً لممارسة الرياضة الخارجية.

 بالنسبة للكثيرين، الهواء المنعش عامل منشط للرياضة، سواءً كانت رياضة المشي، أو الركض، أو ركوب الدراجات أو أي رياضات أخرى.

حركوا أجسادكم على مسارات الركض في الحدائق، حيث يمكنكم الاستمتاع بألوان الخريف الغنية. إن كان المكان مثلجاً فبإمكانكم التزلج أو المشي على الثلج حول المدينة فتلك طريقة رائعة لممارسة الرياضة.

تنظيف فناء المنزل من أوراق الخريف هي طريقة أخرى لحرق الدهون.

عادةً، تبدأ دروس الجمنازيوم في فصل الخريف. مع عودة الأطفال إلى المدارس، يحظى الآباء بوقت إضافي لممارسة الرياضة.

جربوا رياضات مختلفة وجديدة فقد تجدوا أنفسكم في إحداها.

كما تعلمون، يجب عليكم أن تستمروا بالتمرين، فالهدف هو تطوير عادة الرياضة.

تختلف الدراسات التي تحدد الوقت الذي قد تستغرقه هذه العملية، ولكن جربوها لمدة موسم الخريف، قد تجدوا أنفسكم في وسط الطريق.

هذا الوقت من العام يتيح لنا أيضا الكثير من الفواكه ذات الألوان الزاهية الموسمية والخضراوات، وهي وقود جيد لإمدادنا بالقوة لممارسة التدريبات في الطقس البارد.