الصحة المصرية تقدم 8 نصائح غذائية لمرضى الضغط

صحة
نشر
دقيقة قراءة
8 tips for  Pressure disease

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- نشرت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر حسابها الرسمي على موقع "فيسبوك"، بعض النصائح الغذائية، التي ينبغي أن يأخذها مرضى الضغط في عين الاعتبار، للحفاظ على سلامتهم.

  • حافظ على مواعيد العلاج، ولا تمتنع عن أخذ الأدوية دون استشارة الطبيب.
  • انتظام ضغط الدم مع العلاج لا يعني الشفاء، ولكنه مؤشر لفعالية العلاج وضرورة الاستمرار عليه
  • نمط الحياة الصحي يزيد من فعالية العلاج الدوائي ويساعدك على التحكم في ارتفاع ضغط الدم
  • ملح المائدة هو المصدر الأساسي للصوديوم في غذائك، لذلك تجنب تماماً إضافة الملح إلى الطعام بعد الطهي
  • الطهي الصحي قليل الملح وقليل الدهون يساعدك على ضبط كلاً من الضغط والوزن
  • خمس جرامات من الملح هي الكمية المسموحة يومياً للشخص البالغ، وهو ما يعادل ملعقة صغيرة، ويشمل ذلك الملح المستخدم في طهي الطعام وتتبيل اللحوم وخلافه
  • تجنب الأغذية عالية الملح مثلا المخللات، والأسماك المملحة مثل الفسيخ والسردين
  • تجنب الأغذية المجمدة مثل الخضار واللحوم والبقول والأسماك، والأغذية المعلبة مثل التونة والفول المعلب والصلصة
نشر