لا تنحصر بالقهوة فقط.. تجنب هذه المنبهات قبل النوم

صحة
نشر
دقيقة قراءة

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- من المعروف أنه يجب على المرء تجنّب القهوة إذا أراد أن يحظى بنومٍ جيد ليلاً، ولكن لا تنحصر المنبهات التي يجب تجنبها قبل النوم على القهوة فقط.

وأشارت المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة السعودية، "عش بصحة" على موقع "تويتر" إلى المنبهات التي يجب تجنبها قبل 4 إلى 6 ساعات من الخلود إلى النوم.

وتتضمن المنبهات الآتي:

  • الشاي
  • الشوكولاتة
  • الماتشا
  • مشروبات الطاقة
  • القهوة
  • المشروبات الغازية
نشر