كيف يمكن أن يؤثر نظام نومك على محاولاتك لخسارة الوزن؟

قد يؤثر عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً على محاولاتك لفقدان الوزن. تظهر الأبحاث أن السهر في وقت متأخر من الليل، وتناول الأطعمة غير الصحية في الليل، يمكن أن يساهم في زيادة وزنك