هل تستلقي مستيقظًا في الليل قلقًا من عدم العودة إلى النوم؟ هكذا يمكنك الإستغراق في النوم مرة أخرى

صحة
نشر
هل تستلقي مستيقظًا في الليل قلقًا من عدم العودة إلى النوم؟ هكذا يمكنك الإستغراق في النوم مرة أخرى

غالبًا ما يستلقي الناس مستيقظين في الليل وهم يشعرون بالقلق من عدم القدرة للعودة إلى النوم، ولكن قد يكون ذلك طبيعيًا تمامًا. يقول بعض المؤرخين إن عادة النوم لمدة ثماني ساعات كل ليلة هي خرافة حديثة، وقد نمنا ذات مرة في نوبتين مع فترة يقظة بينهما. ويقدم هذا الاكتشاف طرقًا جديدة للتعامل مع مشاكل النوم والتفكير فيها