ما هو التأمل خلال المشي.. وكيف تمارسه؟

صحة
نشر
ما هو التأمل خلال المشي.. وكيف تمارسه؟

تقدم ستيفاني منصور، خبيرة اللياقة البدنية، نصيحة للجمع بين اليقظة والمشي، حيث يعدّ التأمل خلال المشي طريقة رائعة للسير في الهواء الطلق ومساعدة العقل على التركيز. وتقول منصور، "سواء كنت تمشي على مسار محدد أو بمحاذاة المباني السكنية في بلدتك أو مدينتك، يمكنك التركيز على شيء واحد تشعر بالامتنان نحوه".