بالفيديو: هل تعاني من التهاب المفاصل؟ تناول هذه الأطعمة

هل تعاني من التهاب المفاصل؟ تناول هذه الأطعمة

صحة وحياة
نُشر يوم الأربعاء, 13 يناير/كانون الثاني 2016; 03:41 (GMT +0400). آخر تحديث الأحد, 11 سبتمبر/ايلول 2016; 07:39 (GMT +0400).
1:19

إحدى الطرق الفعالة لتخفيف آلام التهاب المفاصل هي اختيار طعامكم بذكاء.

ربما سيقول غالبية الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل إنهم على استعداد لتجربة أي شيء من أجل تخفيف آلامهم. أما إحدى الطرق لفعل ذلك فهو اختيار طعامكم بذكاء.

شاهد أيضاً: تمارين رياضية للحد من التهاب المفاصل الروماتزمي

ورغم عدم وجود حمية لعلاج هذا النوع من الأمراض، إلا أن هناك أطعمة يقول الأطباء إنها تساعد في تخفيف الالتهاب.

أولاً، تناول حوالي مائة غرام من السمك مرتين في الأسبوع، وخصوصاً أن الأسماك غنية بالأوميغا 3 والأحماض الدهنية والتي تقاوم البروتين الذي يسبب الالتهاب.

شاهد أيضاً: متى تحصل حرقة المعدة وكيف تتغلب عليها؟

حبوب الفاصولياء الغنية بالألياف تساعد في خفض نسبة البروتين الذي يسبب الالتهاب أيضاً. كما أنها تساعد في بناء العضلات.

هل تذكرون عندما كانت والدتكم تمنعكم من مغادرة طاولة الطعام قبل تناول الخضار؟ حسناً، الأم على حق دائماً. فالفاكهة والخضار من بين المصادر المهمة للمواد المضادة للأكسدة، والتي تقلل من الالتهاب.

شاهد أيضاً: تقنية “الورق المقوى” من “غوغل” تُنقذ حياة طفلة

أما السكر المُكرر والموجود في الأطعمة اللذيذة، فليس مفيداً لكم أبداً. فالالتهاب المزمن يعيق قدرة الجسم على تحليل السكر، ما يؤدي إلى زيادة الوزن، والضغط على المفاصل، والإصابة بأمراض السكري والقلب.