خطوات بسيطة للحفاظ على أجسامكم من أعراض التقدم بالعمر

خطوات بسيطة لحماية أجسامكم من أعراض التقدم بالعمر

صحة وحياة
آخر تحديث الثلاثاء, 15 مارس/آذار 2016; 05:25 (GMT +0400).
1:11

الأمر لا مفر منه، وأجسامنا سوف تتغير، مثل ظهور التجعدات.. هذه خطوات بسيطة للحفاظ عليها من أعراض التقدم بالعمر.

الأمر لا مفر منه، وأجسامنا سوف تتغير، مثل ظهور التجعدات.. هل تتذكرون عندما كانت بشرتكم متماسكة؟ أثناء تقدمنا في العمر، تبدأ بشرتنا بخسارة الدهون والمرونة وبعض الزيوت، والتي قد تسبب التجاعيد. والتدخين وأضرار أشعة الشمس تزيد من المشكلة أيضاً.

اقرأ أيضاً: هل تعلم أي اضطراب صحي يسبب حالة جوع مستمرة لمرضاه؟

لكن هناك أمور يمكنكم القيام بها، مثل النوم بوفرة ووضع الكريم الواقي من الشمس طوال الوقت، لإبعاد بعض التجاعيد.

أثناء نمونا، تتغير أجسامنا أيضاً. فمثلاً، عندما تنظرون للأسفل، وتتساءلون عن اختفاء أقدماكم عن أنظاركم مع تمدد كروشكم.. هذا الأمر هو ناجم عما نسميه بـالتراكم المرتبط بمنتصف العمر. فمع تقدمنا بالعمر، نبدأ بخسارة بعض العضلات وتقل سرعة عملية الأيض وتتغير هرموناتنا.

يمكننا محاربة كل هذا من خلال النوم بوفرة، وأداء التمارين الرياضية، وشرب الكثير من الماء، وتقليل الدهون والسكريات. أداء اليوغا. وتمارين البيلاتيس تساعد بشأن مرونة الجسم، وتمارين القوة تساعد في إبقاء العظام قوية.

شاهد أيضاً: تعرف على هذه المادة العجيبة.. قد تغير مفاهيم الحياة إلى الأبد!

لكن أهم ما في الأمر، أنكم لستم مسنين بعد. ألقوا نظرة من حولكم، واستمتعوا بأوقاتكم، وتحلّوا بسلوك إيجابي. فالناس الذين يرون نصف الكأس المليء، يعيشون حياة أطول ومتمتعين بالصحة.