دراسة: المواقع الاجتماعية تساعد على الإقلاع عن التدخين

الطريقة المثلى للإقلاع عن التدخين هي التحدث للآخرين

أتلانتا، الولايات المتحدة الأمريكية (CNN) --  قبل نحو عشرين عاما، كانت الطريقة الوحيدة أمام المدخنين للإقلاع عن التدخين هي اللجوء للعيادات والمراكز الصحية المجاورة للحصول على المساعدة في هجر السيجارة. إلا أن ثورة الإنترنت اليوم ساهمت وبشكل كبير في تقديم الدعم لهذه الشريحة من الناس لوقف هذه العادة الضارة.

فمؤخرا، تم إطلاق صفحة جديدة خاصة بالمدخنين على موقع فيسبوك الاجتماعي، يمكن من خلالها للمدخن تلقي المساعدة "افتراضيا" للابتعاد عن عادة التدخين.

فمثل هذه المنابر، وفرت للمدخنين العازمين على وقف التدخين فرصة لمشاركة الآخرين محاولاتهم، وأخبارهم، ومشاعرهم تجاه عادة التدخين، بالصوت والصورة، فأصبحت القصص والتجارب الشخصية لهؤلاء المدخنين هي الأداة الأمثل لمساعدة غيرهم على وقف عادة التدخين.

ومع نمو عدد المواقع الاجتماعية على شبكة الإنترنت، مثل فيسبوك وتويتر، يزداد معها عدد المدخنين الباحثين عن المساعدة على الإنترنت، فصفحة فيسبوك الخاصة بالمدخنين الراغبين بترك التدخين، والتي تم إطلاقها في ربيع 2009، وصل عدد المشتركين فيها إلى أكثر من خمسة آلاف شخص.

يقول الدكتور كاميرون نورمان، الأستاذ في جامعة تورنتو الكندية، والذي درس العلاقة ما بين الإعلام الاجتماعي والمعلومات الصحية: "إن استخدام هذه الوسائل الإلكترونية مفيد كأي وسيلة تقليدية أخرى، إلا أن النتائج لن تكون واحدة للجميع، فهناك البعض ممن عليهم استخدام وسائل أخرى بالإضافة إلى المواقع الاجتماعية."

ويضيف نورمان أن الفائدة العظمى لهذه المواقع هو أنها "تجمع ما بين وسائل متعددة، فمن غرف الدردشة، إلى الفيديو، والقصص الشخصية، والصور."

من ناحية أخرى، تؤكد عدة دراسات أجريت سابقا أن الاستشارات المباشرة، أي تلك التي تتم وجها لوجه، أثبتت فاعليتها، كما فعلت أيضا الاستشارات الإلكترونية، التي تعتمد على المراسلات بين المدخنين، ورسائل التشجيع.

وتجمع الدراسات على أن الطريقة المثلى لوقف التدخين هي البدء بالحديث إلى من حولك، فالحديث حول التجارب الشخصية في التدخين، ومشاركتها بين المدخنين، يجعل من الفائدة أكبر، ويزيد من فرص الإقلاع عن هذه العادة.

ويرى الدكتور دانيال سيدمان، من جامعة كولومبيا، إن على المدخن نفسه فهم عاداته الشخصية في التدخين، وأن يكون لديه الاستعداد للتغيير، والتخطيط ليوم خال من السجائر.

يذكر أن هناك مواقع أخرى تساعد المدخنين على الإقلاع عن التدخين، مثل SmokeClinic، وQwitter.