هذه الأطعمة تقوي جهاز مناعتك وتحميك من الأمراض

ربطت عدة دراسات بين التمتع بجهاز هضمي صحي وبين تعزيز نظام المناعة، وتعتبر جميع أنواع الزبادي الطبيعي مصدر غني بالبروبيوتيك أو الخمائر والتي يمكن أن تحوي فوائد كبيرة لصحة الأمعاء.