هل تعاني من الأرق؟ 6 عوامل قد تساعد في تحسين جودة نومك

إذا كنت تعاني من قلة النوم، يوصي الأطباء بزيارة أخصائي نوم لتحديد سبب المشكلة. إليكم بعض العوامل التي تساعد في تحسين جودة النوم.