5 نصائح للنوم بشكل أفضل أثناء الحمل

تتغير مستويات الهرمون بشكل كبير أثناء الحمل. هذه التغييرات التي تساعد في نمو الطفل، قد تنعكس سلبا على النوم. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون، الضروري للحفاظ على الحمل، إلى النعاس الشديد أثناء النهار. كما يؤثر ذلك الهرمون على العضلات المستخدمة للتبول، ويتسبب بالذهاب المتكرر إلى الحمام في الليل.