هذه هي الأرقام التي يجب الانتباه إليها عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على وزن صحي

عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على وزن صحي، فإن الأرقام مثل كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها أو مؤشر كتلة جسمك ليست هي الأرقام التي يجب الانتباه إليها. ووفقًا لاختصاصيين التغذية، فإن الأرقام المهمة عندما يتعلق الأمر بوزنك هي أشياء مثل مقدار النوم الذي تحصل عليه والطريقة التي تملأ بها طبقك بالطعام