هل ينصح بممارسة الرياضة في الشتاء؟ إليكم 5 خرافات عن فصل الشتاء

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) – قبل أن يغادرنا فصل الشتاء، تعالوا نلقي نظرة سريعة على أبرز الخرافات المتعلقة بهذا الشهر، بين ممارسة الرياضة والإصابة بالأمراض.

• الهواء البارد يتسبب بالإصابة بالمرض

الهواء لا يسبب المرض، لأن عدد الخلايا الدفاعية بالجسم يرتفع في الأجواء الباردة، والفيروسات المسببة للمرض تنمو في درجة حرارة 33 درجة مئوية.

• لا ينصح بممارسة الرياضة في الأجواء الباردة

أثبتت الدراسات أن ممارسة الرياضة في البرد يؤدي إلى حرق سعرات حرارية أكثر في وقت أقل.

• لا تحتاج إلى واق للشمس في أيام البرد

في فصل الشتاء، سطح الأرض أقرب إلى الشمس، وبالتالي يتعرض الجلد لكمية أكبر من الأشعة الضارة.

• فيتامين سي يمنع الإصابة بالزكام

في الواقع، هذه حقيقة، ففيتامين سي يساعد في تقوية جهاز المناعة، ويقصر من مدة الإصابة بالمرض.

• الحرارة المنخفضة تؤدي إلى سقوط الشعر

وجدت الدراسات أن الشعر يتساقط أكثر في الصيف منه في الشتاء. الأمر يتعلق بالتأقلم، فالشعر يدفئ الرأس في الأيام الباردة.