رمضان فرصة لخسارة الوزن الزائد.. ما الخطوات التي تساعدك في تحقيق ذلك؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يعتقد بعض الأشخاص أن زيادة الوزن في شهر رمضان أسهل، ولكن من المهم تغيير بعض السلوكيات الغذائية لتحقيق ذلك.

واتبع هذه الخطوات التالية لمساعدتك:

• تناول وجبة الإفطار على مراحل، وتجنب الإفراط في كميات الطعام
• الالتزام بتناول وجبة السحور
• الحرص على إعداد الوجبات الصحية
• استبدال الحلويات بالفاكهة الطازجة
• عدم الإكثار من السكر
• الإكثار من شرب السوائل، وخاصةً الماء بين وجبتي الإفطار والسحور
• ممارسة نشاط بدني منتظم يوميًا