هل تعاني من الشخير أثناء النوم؟ 6 طرق للتخلص من هذه المشكلة

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يُشير الشخير إلى مشكلة صحية يجب الاعتناء بها.

وشارك الحساب الرسمي لوزارة الصحة العُمانية بتغريدة على "تويتر" عدّة طرق لمساعدتك على التخلص من الشخير.

6 طرق للتخلص من الشخير عند النوم:

• إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، حاول التقليل من وزنك
• قم بالنوم على جانبك
• ارفع رأسك أثناء النوم باستخدام وسادة
• استشر الطبيب حول استخدام علاج احتقان الأنف وانسداده
• حاول الإقلاع عن التدخين
• احصل على قسطٍ كافٍ من النوم