غالبا ما تكون مفاجئة.. إليك أبرز أعراض نوبات الهلع

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- غالبًا ما تكون نوبات الهلع مفاجئة، وبدون سابق إنذار، بحسب ما ذكره الحساب الرسمي لـ"برنامج سلامتك" وهو من برامج مجلس الصحة الخليجي بتغريدة على "تويتر"، .

ويمكن لنوبات الهلع أن تحدث في أي وقت، وقد تحدث بشكلٍ دوري، أو متكرّر، وتتمل أبرز أعراضها بالتالي:

أعراض نوبات الهلع

• خفقان القلب بشكلٍ سريع ومخيف
• ضيق في التنفس
• الخوف من فقدان السيطرة، أو الوفاة
• الشعور بالخطر
• الشعور بالانفصال عن الواقع
• الإرتعاش أو الإهتزاز
• القشعريرة
• تقلصات في البطن
• ألم في الصدر
• الدوّار أو الإغماء
• الخدر، أو الإحساس بالوخز

وتتضمن نصائح التغلّب على نوبات الهلع السيطرة على مسببات القلق، وتجنّب التدخين، وعدم استهلاك كميات كبيرة من الكافيين، وأخذ القسط الكافي من الراحة.