قد يطيل الحياة ويحسن جودتها.. إليك بعض فوائد المشي

بينما نعلم جميعًا أن التمرين مهم لصحتنا، هناك الكثير من الأدلة الآن على أن النشاط الأقل كثافة، مثل المشي ببساطة، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا، جسديًا وعقليًا.