هل يصعب عليك إيجاد وقت لممارسة الرياضة؟ إليك بعض الأنشطة الصغيرة التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك

إذا كنت تكره الصالة الرياضية أو لا يمكنك إيجاد الوقت للذهاب إلى هناك، فحاول أن تقوم بجدولة بعض فترات راحة سريعة للقيام ببعض الأنشطة لأن الجلوس لفترة طويلة يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مثل السكري والقلب وحتى أنواع معينة من السرطان.