كيف يمكنكم التعامل مع وصمة العار المرتبطة بالإصابة بمرض نفسي؟

صحة
نشر
دقيقتين قراءة
dealing-with-mental-health-stigma

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- عادةً ما يرافق موضوع الصحة النفسية وصمة عار من المجتمع. ويُعد ذلك من الأسباب التي تُعيق الأشخاص عن طلب المساعدة التي يحتاجون إليها.

ونشر المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها "Saudi CDC" نصائح حول التعامل مع وصمة العار التي ترتبط بالإصابة بمرض نفسي، وهي تتضمن:

  • التثقيف: 

تعرف على الاضطراب النفسي الذي تعاني منه، وشارك الآخرين بما تعلمته، فالمعرفة تحد من وصمة العار

  • المساعدة:

تُعد أغلبية المشاكل النفسية قابلة للعلاج، ولذلك، حاول الحصول على المساعدة اللازمة من المختصين

  • القيود:

لا تسمح لمشاعر الرفض أن تشكل عائقاً يمنعك من ممارسة نشاطاتك الطبيعية والهوايات المحببة إليك

  • التجاهل:

تجنب كثرة التفكير في كلام الآخرين عن مرضك النفسي لتفادي الشعور بالسوء الناجم عن ذلك

  • الأمل:

تمكن العديد من المرضى من التغلب على أمراضهم النفسية والتعافي منها، فلا تدع وصمة العار تمنعك من تلقي العلاج

  • الانعزال:

لا تسمح لوصمة العار أن تدفعك نحو العزلة عن المجتمع، وحاول قضاء وقتك مع أشخاص تثق بهم ويتفهمون حالتك النفسية

نشر