هل تساعد كثرة النوم في فقدان الوزن؟
علوم وصحة
نشر
تحتاج إلى ما يقارب السبع ساعات للنوم. هناك من يقولون إن باستطاعتهم العيش مع نوم يتراوح بين الثلاث والأربع ساعات، ولكن هذا ليس صحيحا. إذا كنت مرهقا ولم تستطع النوم فور استلقائك على السرير، والذي يحدث معي ومعك، فانهض عن السرير وقم بأي شيء آخر.