كيف نحضّر وجبة عشاء صحيّة لا تؤدي إلى زيادة الوزن؟

هناك اعتقاد سائد بأن وجبة العشاء تتسبب في زيادة الوزن، غير أن الأمر لا يتعلق بالوجبة وإنما بمكوناتها. اخصائية التغذية رزان شويحات تشرح لكم في هذا الفيديو طريقة تحضير عشاء صحي، والتوقيت المناسب لتناول الوجبة والذي يسمح للمعدة بالهضم دون إجهاد.