5 علامات تدل على حاجة جسمك للراحة

الإفراط في ممارسة الرياضة يزيد من الضغط على الجسم، وقد يتسبب لك بضرر أكثر من الفائدة في حال لم تسمح له بالتعافي. التمرين لا يؤثر فقط على عضلاتك، بل يؤثر على الهضم، ووظائف الكلى، وتنظيم الهرمونات. إليكم هذه العلامات التي تشير إلى أن الجسم يحتاج لبعض الراحة.