كيف تساعدك التمارين على النوم بشكل جيد؟

صحة
نشر
كيف تساعدك التمارين على النوم بشكل جيد؟

يُوجد الكثير من الأدلة على تأثير التمرينات على نومك. لكن يبدو أن التأثير الدقيق يعتمد على نوع التمارين ووقت القيام بها.