7 تمارين رائعة للقضاء على الاكتئاب
علوم وصحة
نشر
![7 تمارين رائعة للقضاء على الاكتئاب](https://cnn-arabic-images.cnn.io/cloudinary/image/upload/w_780,h_439,c_fill,q_auto:low,g_center/cnnarabic/2020/02/18/images/147368.jpg)
تشير الأبحاث إلى أن ممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة يومياً، 4 إلى 5 مرات في الأسبوع، قد يساعد في الابتعاد عن الاكتئاب، ويقلل من التوتر والقلق، ويحسن النوم.
تشير الأبحاث إلى أن ممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة يومياً، 4 إلى 5 مرات في الأسبوع، قد يساعد في الابتعاد عن الاكتئاب، ويقلل من التوتر والقلق، ويحسن النوم.