تعاني من الأرق؟ إليك 5 وضعيات يوغا تساعدك على نوم أفضل

صحة
نشر
Screen Shot 2020-08-24 at 3.26.57 PM.jpg

إذا كنت تفقد النوم في هذه الأوقات المضطربة، فإن وضعيات اليوغا الخمس هذه قبل النوم يمكن أن تساعدك في الحصول على ليلة نوم جيدة، وفقًا لستيفاني منصور، خبيرة الصحة واللياقة البدنية.