5 خطوات للتغلب على الأرق والحصول على نوم جيد خلال جائحة فيروس كورونا

صحة
نشر
5 خطوات للتغلب على الأرق الناتج عن القلق من جائحة فيروس كورونا

يبدو أن النوم ضحية أخرى لفيروس كورونا، حيث يُقال إن عددًا لا يحصى من الأشخاص حول العالم يكافحون للحصول على نوم جيد ليلاً. لقد ترك القلق، الذي يسببه الوباء، الكثير منا عاجزين عن النوم طوال الليل. ويقول مايكل بريوس، اختصاصي النوم، أن الحصول على نوم هانئ ليلاً أسهل مما تعتقد، وقد وضع خطة من 5 خطوات لتحقيق ذلك.