هل تتناول الحصة الموصى بها من الفاكهة والخضار يوميًا؟ إليك طرق بسيطة لتغيير نظامك الغذائي

يجب أن يتناول البالغون كوبًا ونصف الكوب من الفاكهة، وكوبين من الخضار، يوميًا. هذا هو حجم الحصة الموصى بها. لكن ما يقرب من 90٪ من الأمريكيين لا يتناولون خضارهم اليومية، وهذه مشكلة. إليك طرق بسيطة لتغيير نظامك الغذائي