هل لديك صوت داخلي في رأسك يتحدث معك؟ هكذا تسيطر على صحتك العقلية

لدى غالبيتنا مناجاة داخلية تدور باستمرار في رؤوسنا. في الأساس، نحن نتحدث ونستمع لأنفسنا طوال الوقت، لكن ما نقوله لأنفسنا يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتنا العقلية. الخبر السار هو أنه إذا كنت تميل إلى التفكير بشكل سلبي، فيمكنك بالفعل إعادة برمجة ذلك الصوت الداخلي في رأسك.