يزيد المرونة ويمنع الإصابة.. ما هي فوائد تمارين التمدّد؟

إذا كنت تحاول تحسين صحتك وحماية نفسك من الإصابة أثناء ممارسة الرياضة، فلا شيء أفضل من تمارين التمدّد.