يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب وسكتات دماغية.. إليك بعض النصائح حول كيفية التحكم في الغضب

الغضب هو عاطفة نشعر بها جميعًا في بعض الأحيان، لكنه ليس جيدًا جسديًا لنا، لأنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الأدرينالين والكورتيزول، وهو هرمون التوتر. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي الغضب إلى مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والسكتة الدماغية وحتى مشاكل في الجهاز الهضمي أو الأرق. ما هي بعض الأشياء التي يمكننا القيام بها للمساعدة في التحكم في مستويات غضبنا؟