من تناول الطعام غير الصحيّ إلى التدخين.. إليك بعض النصائح حول كيفية الإقلاع عن العادات السيئة
علوم وصحة
نشر
![من تناول الطعام غير الصحيّ إلى التدخين.. إليك بعض النصائح حول كيفية الإقلاع عن العادات السيئة](https://cnn-arabic-images.cnn.io/cloudinary/image/upload/w_780,h_439,c_fill,q_auto:low,g_center/cnnarabic/2021/12/11/images/200134.jpg)
من الوجبات السريعة إلى التدخين، قد يكون لديك بعض العادات السيئة التي تحاول التخلص منها. قد تظهر بعض هذه الميول غير المرغوب فيها كثيرًا خلال العطلات المزدحمة ، أو في أوقات التوتر، مثل أثناء الوباء. يقول الخبراء أن هناك مفتاحًا لكسر حلقة العادات السيئة. مفتاح إيقاف هذه الحلقة هو معرفة كيفية تشكل العادة، وفقًا للدكتور سانجاي غوبتا