ما هي مقاطع فيديو ASMR وكيف يمكنك استخدامها لتقليل القلق والنوم بشكل أفضل؟

في السنوات الأخيرة، أصبحت مقاطع فيديو ASMR ظاهرة على الإنترنت، حيث حصلت على ملايين المشاهدات، لكن كيف يمكنك استخدام مقاطع الفيديو هذه لتقليل القلق والنوم بشكل أفضل؟ يشرح باحث ASMR الفوائد الصحية المحتملة لمشاهدة مقاطع الفيديو هذه، ويشارك نصائح حول أكثر المحفزات شيوعًا لاستجابة القنوات الحسية الذاتية