هل تريد تحسين طريقتك في التعامل مع التوتر؟ هذه العادات الصحية يمكن أن تساعدك في تحسين حياتك

ما هو العامل المشترك بين الضحك، والتمارين الرياضية، والحصول على نوم جيد ليلاً؟ بالإضافة إلى أن تلك الممارسات تجعلنا نشعر بالسعادة، فهي أيضًا "عادات صحية" يمكن أن تساعدنا في السيطرة على التوتر. إليك بعض العادات التي قد ترغب في ممارستها إذا لم تكن تمارسها بالفعل.