ما هي كمية الماء التي تحتاج لشربها في اليوم؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول تجنب الجفاف

سواء كنت على الشاطئ أو في الفناء الخلفي، فإن ممارسة عادات الترطيب الجيدة أمر ضروري. إليك بعض النصائح لمساعدتك على إعادة التفكير في اختيارك للمشروب