هل حاولت تحقيق شيء ما وفشلت؟.. شاهد كيف تتغلب على ذلك في 95 ثانية فقط
علوم وصحة
نشر
![هل حاولت تحقيق شيء ما وفشلت؟.. شاهد كيف تتغلب على ذلك في 95 ثانية فقط](https://cnn-arabic-images.cnn.io/cloudinary/image/upload/x_0,y_2,w_2411,h_1356,c_crop/w_780,h_439,c_fill,q_auto:low,g_center/cnnarabic/2023/01/22/images/231277.jpg)
توضح كاتي ميلكمان ، الأستاذة في كلية وارتون للأعمال بجامعة بنسلفانيا ، بالتفصيل الطرق المدعومة علميًا والمثبتة لتكوين عادة دون الاستمرار في الفشل. يقدم كتاب ميلكمان ، “كيف تتغير” ، المزيد من النصائح لمساعدتك في تحقيق أهدافك.
وتقول ميلكمان إن “أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة حول العادات هو أنك تريد حقًا أن تكون متسقًا للغاية في الوقت المحدد ومكان التنفيذ ، وفي الواقع تُظهر بعض أبحاثي أنه من المهم إذا كنت ترغب في بناء عادة أن تكون أكثر مرونة”