دراسة قد تصدمك.. النشاط البدني لمدة 10 دقائق فقط يساعد دماغك
علوم وصحة
نشر
أظهرت دراسة جديدة أن استبدال الجلوس، أو النوم، أو الحركة البسيطة بأقل من 10 دقائق من النشاط البدني المعتدل أو القوي يوميًا قد يساعد دماغك. ويتمثل النشاط البدني المعتدل عادةً بالمشي السريع، أو ركوب الدراجات، أو الركض صعودًا وهبوطًا على السلالم. إليكم المزيد من التفاصيل عن هذا البحث، وكيف يمكن حتى للتغييرات الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا.