هل تمارس تمارين القوة؟ إليك كيف قد يفيد صحتك خاصة مع تقدمك في السن

البحث واضح: تساعد تمارين القوة على بناء أجسام أكثر صحة وتحسين قدرتك على الحركة. ولكن يبدأ معظم الناس في إهمال تمارين القوة مع مرور الوقت، بينما في الواقع، ربما يكون أكثر أهمية مع تقدمك في العمر.