طريقة جيدة لممارسة الرياضة في الصيف.. إليك فوائد البستنة

لست بحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للحصول على تمرين جيد، إذ يمكن أن تشرك البستنة البسيطة جميع مجموعات العضلات الرئيسية مع تحسين القدرة على الحركة والتحمل أيضًا. ومع ارتفاع درجة حرارة الطقس، ربما حان الوقت للبدء بالتفكير في الحدائق أو حتى الفناء الخلفي الخاص بك كصالة ألعاب رياضية شخصية.