احذر من الوقت الذي تقضيه على هاتفك.. هكذا يؤثر الضوء الأزرق على نومك

الضّوء الأزرق الذي ينبعث من هاتفك الخلوي يأتي بثمن، فقد ثَبَت أنّ التعرّض لأي ضوء أزرق يثبّط إفراز الدّماغ للميلاتونين. ولهذا السّبب، ينصح الأطبّاء الأشخاص بالابتعاد عن هواتفهم الذكيّة قبل الذّهاب إلى الفِراش، والخلود إلى النّوم.