5 أطعمة لغذاء صحي..هل تعرف ما هي؟

صحة
نشر
5 أطعمة لغذاء صحي..هل تعرف ما هي؟
5/55 أطعمة لغذاء صحي..هل تعرف ما هي؟

الحبوب الكاملة: وتعتبر الحبوب الكاملة مصدر غذائي صحي يحتوي على الألياف، وعنصر اللجنين. وينتج لدى تحلل عنصر اللجنين في الأمعاء، مادة البوليفينول المضادة للأكسدة، ما يساهم في خفض ضغط الدم.

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تتوفر المكملات الغذائية، أو ما يوصف بـ"الأغذية الخارقة" في الأسواق على نطاق واسع، بسبب فوائدها الصحية على المستويين العقلي والجسدي.

وينصح خبراء التغذية باستبدال المكملات الغذائية بأطعمة صحية، وضرورة أن يشتمل النظام الغذائي المتوازن على بعض الأطعمة المفيدة، بهدف المحافظة على اللياقة والصحة البدنية.

وفيما يلي، أفضل هذه الأغذية الصحية:

نشر