هل تعاني من الأرق؟ عليك اتباع هذه النصائح لنوم هانئ وممتع

صحة
نشر
هل تعاني من الأرق؟ عليك اتباع هذه النصائح لنوم هانئ وممتع
15/15هل تعاني من الأرق؟ عليك اتباع هذه النصائح لنوم هانئ وممتع

المشروبات: لا تكثر من تناول العصائر والمياه وغيرها قبل الخلود إلى النوم حتى لا تضطر الى الإستيقاظ للتبول ليلاً.

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تؤثر حالة الأرق والحرمان من النوم على حياتنا الصحية والنفسية والعملية، ما يؤدي إلى تراجع جهاز المناعة أو الذاكرة.

إليك بعض النصائح العملية المفيدة التي تساعدك على النوم العميق والاسترخاء بعيداً عن الضغط والتوتر: 

نشر