حسني من نظامك الغذائي: تجنبي الأطعمة المعالجة مثل اللحوم والأطعمة المعلبة، واحرصي على تناول الأطعمة ذات الألوان القوية مثل الكرز والتوت والبروكولي، والأطعمة ذات الدهون المفيدة مثل اللوز والأفوكادو والأسماك، والبروتينات الخالية من الدهون. وإذا كنت تعانين من البثور وعدم صفاء البشرة، ينصح العديد من الخبراء بتقليل تناول مشتقات الحليب والغلوتين ورؤية ما إذا كان لهذا أثر إيجابي على البشرة.
أكثري من التأمل: قضاء 20 دقيقة في التأمل يومياً يجعل العقل أقل انفعالاً تجاه التوتر ويحسن الصحة النفسية، ما يوحي بعمر أصغر سناً. حاولي العيش في اللحظة التي أنت فيها دون القلق من التفاصيل والأمور التي لا تدوم أو التي لا يمكن السيطرة عليها.
خففي من وضع كحل العين: تبالغ الكثير من السيدات في وضع كحل العين على رموشهن بشكل يجعل الرموش تبدو مثل أطراف العنكبوت. وتترك هذه الرموش ظلاً تحت العيينين، ما يزيد من سواد الدوائر. لذا، حاولي تخفيف وضع طبقات كحل العين خصوصاً مع التقدم في السن.
تجنبي وضع البودرة: وضع البودرة على الوجه يوحي بعمر أكبر، لذا من الأفضل استبدالها بالكريمات مثل كريمات الأساس، لأنها تعطي الوجه رطوبة ونضارة. وإذا كانت بشرتك جافة، حاولي ترطيبها باستعمال زيوت الوجه.
استعملي أقنعة الوجه الضوئية: تستخدم تكنولوجيا الـ "إل إي دي" الضوئية في عيادات الأطباء كعلاج لإعادة النضارة، وأصبحت هذه التكنولوجيا متاحة في الأسواق للاستخدام المنزلي.
اربطي شعرك كذيل الفرس: تصفيف الشعر بمجفف الشعر وربطه إلى الوراء في ذيل فرس عالٍ يرفع الخدود ويعطي الوجه شباباً. ويفضل إرخاء بعض الخصل حول الوجه أو قص خصلة من الشعر لتتدلى فوق الجبين لإعطاء مظهر أصغر.
تخلصي من الجيوب تحت العين: هناك حلول للتخلص من انتفاخ الجيوب تحت العين، مثل وضع أكياس الثلج أو كمادات الشاي. كما توجد كريمات ومنتجات طبية للتخلص من الانتفاخ.
تخلصي من التجاعيد حول العين: هناك طرق للتخلص من تجاعيد حول العين غير حقن البوتكس، مثل بعض الكريمات التي تدخل في صناعتها مادة السيليكون والتي تملأ التجاعيد والمسام الكبيرة.
أكثري من عرض حاجبيك: يفقد شعر الحاجبين كثافته مع العمر. لذا، فإن رسم الحاجبين بقلم كحل العين أو بودرة الحاجبين بوحي بعمر أصغر.
لا بأس بقليل من التعرق: ممارسة التمارين الرياضية لنصف ساعة يومياً يساعد في إفراز هرمونات الإندورفين التي تحسن الشعور العام وتحسن حال البشرة. وتمارين الكارديو وجلسات الساونا تحسن الدورة الدموية، الأمر الذي يعطي الوجه نضارة ويدفع الدورة الدموية. لذا، لإضفاء إشراقة للوجه، ينصح بالقيام بتمارين الكارديو مع الجلوس في غرفة البخار.
حسني من نظامك الغذائي: تجنبي الأطعمة المعالجة مثل اللحوم والأطعمة المعلبة، واحرصي على تناول الأطعمة ذات الألوان القوية مثل الكرز والتوت والبروكولي، والأطعمة ذات الدهون المفيدة مثل اللوز والأفوكادو والأسماك، والبروتينات الخالية من الدهون. وإذا كنت تعانين من البثور وعدم صفاء البشرة، ينصح العديد من الخبراء بتقليل تناول مشتقات الحليب والغلوتين ورؤية ما إذا كان لهذا أثر إيجابي على البشرة.
أكثري من التأمل: قضاء 20 دقيقة في التأمل يومياً يجعل العقل أقل انفعالاً تجاه التوتر ويحسن الصحة النفسية، ما يوحي بعمر أصغر سناً. حاولي العيش في اللحظة التي أنت فيها دون القلق من التفاصيل والأمور التي لا تدوم أو التي لا يمكن السيطرة عليها.
خففي من وضع كحل العين: تبالغ الكثير من السيدات في وضع كحل العين على رموشهن بشكل يجعل الرموش تبدو مثل أطراف العنكبوت. وتترك هذه الرموش ظلاً تحت العيينين، ما يزيد من سواد الدوائر. لذا، حاولي تخفيف وضع طبقات كحل العين خصوصاً مع التقدم في السن.
تجنبي وضع البودرة: وضع البودرة على الوجه يوحي بعمر أكبر، لذا من الأفضل استبدالها بالكريمات مثل كريمات الأساس، لأنها تعطي الوجه رطوبة ونضارة. وإذا كانت بشرتك جافة، حاولي ترطيبها باستعمال زيوت الوجه.
استعملي أقنعة الوجه الضوئية: تستخدم تكنولوجيا الـ "إل إي دي" الضوئية في عيادات الأطباء كعلاج لإعادة النضارة، وأصبحت هذه التكنولوجيا متاحة في الأسواق للاستخدام المنزلي.
اربطي شعرك كذيل الفرس: تصفيف الشعر بمجفف الشعر وربطه إلى الوراء في ذيل فرس عالٍ يرفع الخدود ويعطي الوجه شباباً. ويفضل إرخاء بعض الخصل حول الوجه أو قص خصلة من الشعر لتتدلى فوق الجبين لإعطاء مظهر أصغر.
تخلصي من الجيوب تحت العين: هناك حلول للتخلص من انتفاخ الجيوب تحت العين، مثل وضع أكياس الثلج أو كمادات الشاي. كما توجد كريمات ومنتجات طبية للتخلص من الانتفاخ.
تخلصي من التجاعيد حول العين: هناك طرق للتخلص من تجاعيد حول العين غير حقن البوتكس، مثل بعض الكريمات التي تدخل في صناعتها مادة السيليكون والتي تملأ التجاعيد والمسام الكبيرة.
أكثري من عرض حاجبيك: يفقد شعر الحاجبين كثافته مع العمر. لذا، فإن رسم الحاجبين بقلم كحل العين أو بودرة الحاجبين بوحي بعمر أصغر.
لا بأس بقليل من التعرق: ممارسة التمارين الرياضية لنصف ساعة يومياً يساعد في إفراز هرمونات الإندورفين التي تحسن الشعور العام وتحسن حال البشرة. وتمارين الكارديو وجلسات الساونا تحسن الدورة الدموية، الأمر الذي يعطي الوجه نضارة ويدفع الدورة الدموية. لذا، لإضفاء إشراقة للوجه، ينصح بالقيام بتمارين الكارديو مع الجلوس في غرفة البخار.
حسني من نظامك الغذائي: تجنبي الأطعمة المعالجة مثل اللحوم والأطعمة المعلبة، واحرصي على تناول الأطعمة ذات الألوان القوية مثل الكرز والتوت والبروكولي، والأطعمة ذات الدهون المفيدة مثل اللوز والأفوكادو والأسماك، والبروتينات الخالية من الدهون. وإذا كنت تعانين من البثور وعدم صفاء البشرة، ينصح العديد من الخبراء بتقليل تناول مشتقات الحليب والغلوتين ورؤية ما إذا كان لهذا أثر إيجابي على البشرة.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- رغم أن التقدم في السن وآثاره من الأمور الخارجة عن سيطرتنا، إلا أن هناك طرق كثيرة لتفادي آثار التقدم في السن والظهور بعمر أصغر وليست بالضرورة صعبة أو باهظة الثمن.
وتتعرفون في معرض الصور أعلاه على عشرة طرق لإخفاء آثار الزمن والمحافظة على الشباب والظهور بعمر أصغر بخمسة أعوام:
