هل تعاني من ألم في الظهر أو الركبة؟ هذا التمرين قد يساعدك
رياضة
نشر
قد يلجأ البعض إلى استخدام العضلة الخاطئة أثناء القيام ببعض الأمور في الحياة اليومية أو أثناء ممارسة التمارين، مما قد يؤدي إلى إصابات في الظهر أو الركبة. تشرح لكم في هذا الفيديو خبيرة التدريب الرياضي، زينة حابي، كيفية أداء تمرين القرفصاء (سكواتس)، والذي من شأنه تقوية عضلة المؤخرة التي نعتمد عليها في الكثير من الحركات.