تجلس لساعات طويلة وتعاني آلاماً؟ هذه التمارين قد تساعدك

مع مكوث أعداد متزايدة منا في المنازل وجلوسنا لساعات للعمل وبعدها لمشاهدة التلفاز، فإن عضلات الحوض قد تصبح مشدود أكثر من المعتاد، وبالتالي فإن العضلات المقابلة لها تصبح ضعيفة، مما قد يؤدي إلى إصابات أو آلام. تعرض لكم في هذا الفيديو خبيرة التدريب الرياضي، زينة حابي، بعض التمارين التي يمكن ممارستها بشكل يومي للمساعدة في تفادي الألم.