صحة نفسية

وجدت دراسة جديدة أن أحد مفاتيح الحفاظ على سعادة وصحة طفلك هو التأكد من حصوله على قسط كافٍ من النوم باستمرار.

قد يبدو التوقف عن اتباع الحميات الغذائية، وتعلّم كيفية قبول جسدك كما هو، بمثابة أمر رائع، لكنّه ربما أشبه بقصة خيالية. وإليكم قصص سيدات حاولن رفض ثقافة النظام الغذائي، وما اكتشفنه خلال مسارهنّ.

في المرة التالية التي تشعر فيها بالتوتر، حاول أن تطلق تنهيدة عميقة. لقد وجد الباحثون أن التنهّد قد يساعد على خفض مستويات القلق وتحسين حالتك المزاجية

أظهرت دراسة جديدة أنّ الأشخاص الذين يختبرون مستويات توتر مرتفعة أكثر عرضة للإصابة بتراجع الوظيفة الإدراكية لديهم، ما يؤثر على قدرتهم على التذكر، والتركيز، وتعلّم أشياء جديدة.

أخبار سيئة لأولئك الذين يعيشون في مناطق ذات مستويات عالية من تلوث الهواء، إذ أنها مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.

يعاني الكثير من الناس من اضطرابات الأكل لكن بحسب الخبراء، ثمة الكثير من المفاهيم الخاطئة في هذا الشأن.

"مضاعفة الجسم"، هي إستراتيجية إنتاجية ومساعدة ذاتية تتضمن العمل مع شخص آخر للمساعدة على تحسين التحفيز والتركيز. وتُعتبر شائعة بين الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

كل ليلة تعمل فيها الدكتورة جينيفر هوفمان كطبيبة مساعدة في قسم طب الأطفال، على حد قولها، يأتي طفل واحد على الأقل مصابًا بحالة طارئة تتعلق بالصحة العقلية أو السلوكية.

رغم أن الصدمة العرقية لا تعد تشخيصًا رسميًا، إلا أنها قد تؤثر على رفاهية الأفراد والمجتمعات. تشارك خبيرتان تجربتهما وكيف يمكن للناس التأقلم مع استمرار العنصرية.

يرى الخبراء أنّ المتنمِّر، والضحيّة، والأطفال الذين يشهدون هذه المواقف يتعرّضون للأذى نتيجة السلوكيّات المتعلّقة بالتّنمر. وقد تكمن الإجابة بالتمتّع بفهم أفضل لنوع الأفراد الذين يقعون ضحية ذلك، وأنواع التّنمر التي يجب التركيز عليها.