المشي لخمس دقائق فحسب يوميًا يُحدث فرقًا لصحتك
تُظهر الأبحاث أنّ المشي لفترة قصيرة، أي خمس دقائق فحسب، يمكن أن يساعدك في تمهيد طريقك للنجاح عند السعي نحو إنجازات أخرى في مجال اللياقة البدنية.
تُظهر الأبحاث أنّ المشي لفترة قصيرة، أي خمس دقائق فحسب، يمكن أن يساعدك في تمهيد طريقك للنجاح عند السعي نحو إنجازات أخرى في مجال اللياقة البدنية.
تتمتع الأطعمة الغنية بالسكر بتأثير قوي على الدماغ، وهو تأثير يكاد يضاهي تأثير المخدرات. ويؤدي الإفراط في تناولها إلى أكثر من مجرد زيادة بالوزن.
لممارسة واعية تعد بالسعادة، امنح نفسك عمدًا هدية يومية. ما هي ؟
عوض الاحتفالات التقليدية التي تشمل الألعاب النارية، أو حضور الحفلات الموسيقية، أو السهرات، انضم البعض في تايوان إلى الطالب الجامعي البالغ من العمر 22 عامًا للاحتفال بقدوم عام 2025، بطريقة غير معتادة.. ما هي؟
وافقت إدارة الغذاء والدواء الجمعة، على أول دواء بوصفة طبية لعلاج انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، ألا وهو دواء زيباوند لإنقاص الوزن.
كيف يحافظ الأهل على هدوئهم وصحتهم النفسية مع كل الضغوط المرافقة لفترة الأعياد؟
مع اقترابنا من العام الجديد، قد تتعهّد بأن تكون نسخة أفضل من نفسك في العام 2025. إذا كنت تخطط لتحقيق ذلك لكنّك لم تتوصل إلى قرار مثالي بعد، فما رأيك باختيار ما يمكنه مساعدة عقلك أيضًا!
في مذكراتها عن علاقتها بالطعام، تقطع الكاتبة مادلين هولكومب، من شبكة CNN، عهدًا على نفسها بأن تتجاهل الوصمة المرتبطة بحب الطعام وشكل الجسم المثالي.
لا يجب أن يكون الاحتفال بالأعياد بمفردك أمرًا مرهقًا. إليك كيف تحقّق الإفادة القصوى من وقتك في هذا الموسم.
ودّع هدف خسارة الوزن وافسح المجال لتحقيق هدف جديد في السنة الجديدة. فمنذ جائحة "كورونا"، بدأ الناس يركّزون على شيء آخر غير خسارة الوزن.