8 مصادر لذيذة للألياف ستؤمن لك حاجتك اليوميةعلوم وصحةنشر الاثنين، 17 فبراير / شباط 2020تساعد الألياف الغذائية في الشعور بالشبع، والوقاية من أمراض القلب والسكري والسمنة. حبوب النخالة غنية بها، ولكنك قد تتفاجأ عند معرفة أنواع الأطعمة الأخرى التي ستؤمن لك حاجتك اليومية. قراءة المزيدإظهــــار المحتــــوى على المــوقع