8 مصادر لذيذة للألياف ستؤمن لك حاجتك اليومية

علوم وصحة
نشر
تساعد الألياف الغذائية في الشعور بالشبع، والوقاية من أمراض القلب والسكري والسمنة. حبوب النخالة غنية بها، ولكنك قد تتفاجأ عند معرفة أنواع الأطعمة الأخرى التي ستؤمن لك حاجتك اليومية.